010-88888888

乐鱼体育 现代养生与传统养生的不同

发布时间 : 2021-03-28 11:04:10 浏览: 167次 来源:G.E.M.整理 作者:G.E.M.

现代疗法与传统疗法之间的区别

西苑林汉模

健康方案包括三个部分:饮食,心理健康和运动方案。健康保护的主题分为现代健康方法和传统健康方法。现代保健是指以现代医学,营养学,运动医学等为基础的保健方法。传统保健是基于传统医学(中药和民族药)和中华传统文化的保健方法。

现代保健方案(主要由西方主导)基于现代自然科学,现代医学和运动医学的概念。例如,食物的摄入应集中在蛋白质,脂肪,碳水化合物上,维生素,矿物质,纤维素等的含量应按比例摄入,并应强调蛋白质的摄入。应强调维生素和矿物质对人体的健康作用。应限制饱和脂肪的摄入。应计算每种食物的卡路里,以控制卡路里的过量。微观的越多,普通人的操作就越困难;锻炼要更加注意身体,肌肉,骨骼和肌腱的剧烈运动乐鱼体育,以增强心肺功能,建立健康的身体和建立强壮的身体。文化概念是进取的,个性的精神追求乐鱼体育,身体健康在这些概念下发展了精神愉悦,许多现代体育活动,并且令人质疑的是,强大的竞技运动和超越身体极限的运动是否对健康有益和长寿,因为通过剧烈运动,多年来,我们从未听说过运动明星达到长寿的例子。相反,到处都是剧烈运动造成的伤害。在剧烈运动中突然死亡的运动员也会出现。密集运动仅适合少数专业运动员,不适用于群众运动。只有小型运动(例如乒乓球和羽毛球)才适合大众运动。

传统的健康保护概念与现代的健康保护完全不同。中国古代文化强调和谐,在保健和保健中也注重和谐。身体与内脏之间的和谐,血液,阴阳与内脏之间的和谐,精神与身体之间的和谐。饮食强调“五种谷物乐鱼体育,五种水果,五种动物现代养生发展,五种蔬菜作为补充”。主食和从属食物多种多样。成分的组合清淡而不油腻。它不需要过多的数量,并且易于操作。根据身体需要喝水,注意“饮水一定要少,饮食必须煮熟咀嚼”,而不是不根据身体的实际需要每天喝大量的水。食物温暖柔软现代养生发展,应缓慢煮熟并咀嚼。避免吃冷的和坚硬的食物。避免过度辛辣和粘稠的食物。这些对食物的消化,保护胃肠道,补充血液,保护血管以及协调内脏都有好处。 ,对健康有益;在精神上保持镇定和空虚,不要奢侈地期望,避免妄想,遵守道德,遵守法律,了解自满,强调和谐,享受安静的精神修养;中国传统体育运动不追求强烈的刺激,不冒险,大多是温和而缓慢的。结合运动和静态,柔软性与刚度的运动,如太极拳,五秦戏,易筋经,步行,气功和冥想之类的健康运动,都是结合柔软性与刚度以及运动和静态相结合的运动。可以滋养心灵。也可以使用形状训练,这有利于身心康复和疾病恢复。传统的剑,枪乐鱼体育,拳头现代养生发展乐鱼体育,剑和棍棒更加僵硬和灵活,结合了运动和静态。它不仅是一项武术,而且是一种锻炼身体并包含中国传统文化的运动。相对激烈的龙舟赛也是一项具有中国文化内涵的运动。过去,踢脚,跳箱,跳绳和橡皮筋跳等儿童运动都很方便,简单,适合儿童的身心活动,并且仍然可以得到推广。

作者个人认为,所有挑战生活极限并违反自然法则的运动都是不合适的。人的生命是宝贵的,应该珍惜。

2017年天津全运会的主要目的是促进公众参与,全民健身,但不要过分追求体育表现,不排在金牌榜上,并且将一些大众体育赛事作为参赛项目,以及信息是让更多的人加入全民健身运动。它可以真正实现专注于参与,全民健身和健康中国的目标。这不同于国际竞技体育。竞技体育只是职业运动员的表演,可以享受。性,但不适合公众参与。

(原著,2017年11月)

作者:刘汉祥,中医副主任,毕业于成都中医药大学,中医专业45年,大型国营医院职工退休,老年专业方向妇科。

地址:四川省南充市顺庆区石子上街八顺巷刘汉祥诊所

工作和休息:从周二至周日上午,医生将在下午和周一全天关闭。


将文章分享到..

在线客服

>>
在线客服